دوره تاب آوری در طوفان

اگه تو هم حس می‌کنی گاهی وسط طوفان‌های زندگی و کار فقط داری دوام میاری و دلت می‌خواد به‌جای بقا، تصمیم درست و قدرتمند بگیری 🌪️ دوره تاب آوری در طوفان دقیقاً برای تو طراحی شده.

اینجا قرار نیست فقط درباره‌ آرامش حرف بزنیم؛ یاد می‌گیری چطور وقتی اوضاع به‌هم ریخته‌ست، ذهنت رو جمع‌وجور کنی، هیجاناتت رو مدیریت کنی و با وضوح بیشتری انتخاب کنی. یعنی به‌جای واکنش‌های لحظه‌ای، تصمیم‌ های سنجیده و هوشمندانه بگیری. 💪✨

داخل این کارگاه با سه رویکرد علمی و کاملاً کاربردی کار می‌کنی: با واقعیت‌ درمانی و تئوری انتخاب یاد می‌گیری از نقش قربانی خارج بشی و مسئولیت انتخاب‌هات رو بپذیری؛ بفهمی حتی وسط بحران هم چه چیزهایی دست خودته. با روانشناسی مثبت‌گرا تمرکزت رو از صرفاً حل مشکل میاری روی ساختن نقاط قوت، امید و انرژی درونی 🌱 و با اکت (ACT) تمرین می‌کنی چطور با وجود افکار و احساسات سخت، باز هم بر اساس ارزش‌هات عمل کنی و مسیرت رو گم نکنی. 🎯

اینجا قرار نیست فقط سختی‌ها رو تحمل کنی؛ قراره تاب‌ آوری واقعی بسازی. یعنی طوری قوی بشی که وسط فشارها آرام‌تر بمونی، واضح‌تر فکر کنی و مسئولانه‌ تر تصمیم بگیری. اگر آماده‌ای سکان زندگی و کارت رو محکم‌تر بگیری و وسط طوفان‌ها محکم بایستی، این دوره جای توئه. 😉🔥

تئوری انتخاب چیست و چرا پایه تاب ‌آوری است؟

دوره تاب آوری در طوفان با محوریت تئوری انتخاب طراحی شده تا به شما کمک کند در میان فشارها و بحران‌ها؛ کنترل تصمیمات خود را در دست بگیری.

طبق تئوری انتخاب آقای ویلیام گلاسر؛ تمام رفتارهای ما همیشه به صورت انتخابی و با هدف برآورده کردن پنج نیاز اساسی زندگی هستند. یعنی بقا، عشق و تعلق، قدرت و موفقیت، آزادی و تفریح.

قطعا زمانی که بدانی کدام نیازت در اولویت است، قادر خواهی بود مسیر را آگاهانه تر مدیریت کنی.

بنابر همین موضوع ماشین رفتار گلاسر نشان میدهد که افکار، احساسات، رفتارها و بدن با یکدیگر کار میکنند تا نیازهایمان را برطرف کنند.

اینجا واقعیت درمانی نقش خیلی مهمی دارد. براساس این موضوع؛ به جای تمرکز روی گذشته یا سرزنش خودت، مسئولیت‌هایت را می پذیری و روی حال تمرکز میکنی.

بدون شک وقتی این اصول را با روانشناسی مثبت‌گرا ترکیب کنی؛ یا می گیری حتی در وسط بحران هاروی نقاط قوت و انرژی درونی تمرکز کنی.

بنابراین تاب آوری علاوه بر کمک به بقا، تصمیم های سنجیده و آرام در طوفان را ممکن میسازد.

واقعیت ‌درمانی گلاسر؛ ابزار تصمیم‌ گیری در بحران

به طور کلی دوره تاب آوری در طوفان با تمرکز بر واقعیت درمانی گلاسر نشان میدهد که چطور بین بحران‌های زندگی؛ تصمیم های آرام و موثر بگیریم.

برخلاف روان درمانی سنتی؛ ما در این دوره آموزشی روی زمان حال و مسئولیت شخصی تاکید داریم.

بی تردید پس از اتمام این دوره یاد می گیری به جای واکنش‌های لحظه‌ای، انتخاب های خودت را مدیریت کرده و مسئولیت مسیرت را بر عهده بگیری.

بنابراین در این روش به جای شرایط بیرونی روی آنچه در کنترل شماست تمرکز داریم. قطعا براساس این شیوه نقش قربانی را کنار گذاشته و قدرت انتخاب را بازیابی میکنیم.

روانشناسی مثبت‌گرا و ساخت تاب ‌آوری از درون

روانشناسی مثبت‌گرا در دوره تاب آوری در طوفان به شما یاد میدهد که در موقعیت‌هایی مانند بحران، فقط به زخم ها نگاه نکنید.

برخی مواقع لازم میشود تا توانایی های پنهان خودتان را ببینید. به همین دلیل داخل این دوره تاب آوری را از همین نقطه شروع میکنیم.

البته توجه داشته باشید منظورمان از نگاه مثبت‌گرا، خوش بینی سطحی نیست. درواقع در طول این دوره یاد میگیرید که چگونه در دل فشار، امید واقع‌بینانه بسازید.

معمولا زمانی که فرد نقاط قوت خود را بشناسد، در بحران و فشار‌ها کمتر دچار درماندگی میشود.

ترکیب سه رویکرد در دوره تاب ‌آوری در طوفان

به صورت کلی دوره تاب آوری در طوفان بر پایه سه رویکدر مهم شامل تئوری انتخاب، واقعیت درمانی و روانشناسی مثبت‌ گرا طراحی شده. با توجه به ترکیب این سه رویکرد در کنار هم، فرد یاد میگیرد مه در زندگی واقعی از آنها استفاده کند.

قطعا همیشه نمیتوانیم عوامل بیرونی را کنترل کنیم، بنابراین تئوری انتخاب کمک میکند تا واکنش خود را بهتر مدیریت کنیم.

همچنین واقعیت درمانی این اجازه را میدهد تا مسئولانه تر رفتار کنیم.

آخرین رویکرد نیز نشان میدهد که حتی در بحران ها، هنوز نقطه قوت و امید وجود دارد.

چه کسانی باید این دوره را بگذرانند؟ نتایج واقعی

اگر هنگام مشکلات خیلی زود آشفته میشود یا تصمیم گیری در بحران برایتان سخت است؛ یا در شرایط سخت کنترل خود را از دست میدهید این دوره برای شماست.

مخاطبان این دوره شامل:

• مدیران
• والدین
• معملان
• مشاوران
• فعالان اجتماعی
• و همه افرادی که میخواهند در برابر فشارهای زندگی محکم‌تر بایستند.

در آخر نتیجه واقعی دوره تاب آوری در طوفان شامل آرامش بیشتر، شناخت بهتر خود و توانایی انتخاب های سالم تر میشود.

مسلما این آموزش قرار نیست طوفان‌های زندگی را حذف کند، اما کمک میکند در دل طوفان خودتان را گم نکنید.

برای اینکه کنترل طوفان زندگی خود را دستتان بگیرید؛ حتما همین الان برای خرید دوره اقدام کنید.